Praxistipps für Zuhause

Bereits Zuhause können wir selbst einige Schritte beachten, um trockene Augen vorzubeugen. Dabei sind häufig keine großen Investitionen notwendig, um das Wohl unserer Augen zu fördern.

Die Lidrandreinigung

Wärmeanwendung: Legen Sie eine Wärmemaske für 5-10 Minuten auf die geschlossenen Augen, um die Meibom-Drüsen zu öffnen, Talg zu verflüssigen und die Lipidproduktion zu fördern.

Massage: Nun wird das verflüssigte Sekret aus den Meibom-Drüsen aus massiert.

Schauen Sie nach oben, drücken Sie mit dem sauberen Zeigefinger von außen nach innen unterhalb der Lidkante für 5 Sekunden auf die Lidhaut des Unterlids. Wiederholen Sie den Vorgang, indem Sie den Finger alle 5 Sekunden schrittweise näher zur Nase bewegen. Wiederholen Sie den Vorhang für das Oberlid mit Blick nach unten.

Lidrandreinigung: Mit speziellen Reinigungstüchern oder Lidpflegeprodukten Verschmutzungen, Ablagerungen und Bakterien von den Lidrändern entfernen. Hierbei das Lid etwas vom Auge ziehen und mit einem Wattepad oder Wattestäbchen über die Lidkante wischen.

Das Blinzeltraining

Richtiges Blinzeln erfordert einen kompletten Lidschlag, bei dem das Oberlid das Unterlid berührt.

  1. Augen schließen. Die Ober- und Unterlider berühren sich vollständig und bis 2 zählen
  2. Augen zusammenkneifen und langsam bis 2 zählen
  3. Augen wieder öffnen und bis 2 zählen.

Wiederholen Sie diese Übung 5x hintereinander, 10x am Tag. Verbinden Sie diese Übung am besten mit Ihren tägliche Routinen.

Das richtige Schminken

Die Ausführungsgänge der Meibom-Drüsen befinden sich an den Lidkanten von Ober- und Unterlid, Diese können durch das Auftragen von Kajal, falschen Wimpern oder anderer Schminke verstopfen. Dies kann zu Entzündungen der Lidkanten, trockenen Augen und im schlimmsten Fall zur Verkümmerung der Meibom-Drüsen führen.

Das sollten Sie beachten!

  • Lassen Sie die „Wasserlinie“(Lidkante) beim Schminken frei.
  • Nach dem Schminken mit z.B. mit einem feuchten, sauberen Wattestäbchen die Lidkanten von evtl. Rückständen befreien.
  • Gründlich abschminken
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