Omega-3-Fettsäuren: Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, können dazu beitragen, die Entzündung im Körper zu reduzieren und die Tränenproduktion zu unterstützen.

Vitamin A: Vitamin A ist wichtig für die Gesundheit der Augen und kann helfen, die Produktion von Tränenflüssigkeit zu regulieren

Antioxidantien: Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin E, Zink und Lutein können helfen, die Augen vor Schäden durch freie Radikale zu schützen und die Augengesundheit zu unterstützen.

Wasser: Ausreichend Wasser zu trinken ist wichtig, um den Körper hydratisiert zu halten und die Produktion von Tränenflüssigkeit zu unterstützen.

Vermeiden von entzündungsfördernden Lebensmitteln: Bestimmte Lebensmittel können Entzündungen der Augenoberfläche verstärken. Dazu gehören verarbeitete Lebensmittel, zuckerhaltige Getränke, gesättigte Fette und Transfette.

Verzichten Sie auf das Rauchen und auf Alkohol.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Ernährung nur ein Teil der Gesamtstrategie zur Bewältigung von trockenen Augen ist und dass individuelle Bedürfnisse variieren können. Es ist ratsam, mit einem Augenarzt oder Ernährungsfachmann zu sprechen, um eine auf Ihre spezifischen Bedürfnisse zugeschnittene Ernährungsstrategie zu entwickeln.